Polaridad, trabajo e integración a través del Yoga

 

Una de las metas y quizás la más importante dentro de algunos tipos de terapia y entre ellas la

Gestalt es incrementar el potencial humano, dicho objetivo es conseguido a través de la

integración. Integrar todo lo que somos nos lleva hacia la salud. Nos equilibra, tranquiliza y nos

ayuda a ver las inmensas posibilidades de que disponemos. Al fin y al cabo conocernos e

integrar nuestras partes nos da la Paz y la felicidad que tanto anhelamos.

Perls (Creador y precusror de la Terapia Gestalt) entendía por Integración “la recuperación por

el individuo de su capacidad de identificarse con todas sus funciones vitales –en vez de estar

polarizado en unas pocas posibilidades fijas- a través de la movilización de pautas de

identificación- alineación”. Con esto Perls nos muestra que las personas solemos

identificarnos con diversas partes de nosotros pero sin embargo expresamos el más profundo

rechazo ante ellas y ante su aparición.

Este punto es comprensible si nos fijamos en los rechazos que realizamos ante la Ira como

ejemplo del tema que nos ocupa. Desde pequeños hemos aprendido, visto y vivido así como

sentido que expresar la Ira es malo. Creyendo que cuando es expresada dañamos a los demás,

o a nosotros mismos. Ahora bien ¿y si entendiéramos la Ira como Impulso de vida, es decir

como energía pura en movimiento?, entonces la Ira se convierte en la fuerza necesaria para

realizar nuestras vidas.

centro de yoga murcia

Lo importante pues de dicha polaridad es su integración, cuando tengo Ira o la siento como la

expreso, como la puedo redirigir y convertirla en un impulso creador, en el impulso de

creatividad. Construyendo en vez de destruir. Sin embargo nos pasamos la vida rechazando

dicha fuerza, escondiéndola, retroflectandola, es decir, tomándonos como blanco de nuestra

Ira, llegando a enfermar por no expresar de forma equilibrada y saludable dicha energía.

Pero si esta integración nos lleva a la Paz, ¿Por qué no lo hacemos de forma natural? ¿Por qué

nos cuesta tanto conseguirlo?, una de las teorías que el propio creador de la Gestalt expuso es

la Sociedad. Hemos de saber que la sociedad impone y exige unas cualidades y características,

que en la mayoría de los casos son parte de un extremo de la polaridad pero no son completas.

Además es fundamental observar que dichos conceptos, cualidades y características exigidas

por la sociedad muchas veces se contraponen a lo que el individuo es, quiere y necesita.

Esta inmensa presión que sufrimos en nuestra sociedad actual esta haciendo cada vez más que

las personas se desborden, desarrollando un desequilibrio que les puede llevar y les esta

llevando a la patología.

Por tanto es indudable la importancia de la polaridad en nuestra vida, la naturaleza es polar,

noche y dia, masculino y femenino. En nuestro cuerpo existe la polaridad lado derecho y lado

izquierdo, hemisferios derecho e izquierdo, en nuestras emociones existe la polaridad

extrovertido e introvertido, alegría y tristeza. Y como no la mente se mueve dentro de la

polaridad, continuamente tenemos un dialogo interno, una pelea continua que no nos deja

descansar, llamado dentro de la terapia Gestalt: “perro de arriba y perro de abajo”.

Esta polaridad nos habla de múltiples introyectos enfrentados entre si. El perro de arriba

representa la autoridad, el poder, desvalorización, son nuestras figuras de autoridad asumida

tal cual sin cuestionarlas), mientras que el perro de abajo nos presenta la sumisión, la

impotencia, la rebeldía, es la parte infantil que todos tenemos el cual guarda las emociones

más primarias y se vuelve sumiso ante estas exigencias del perro de arriba o se rebela ante

ellas. Ninguno de los dos extremos son equilibrados aunque si necesarios, siendo positivos en

nuestras vidas si sabemos su funcionamiento y cuando son adecuados.

El yoga es especialmente valioso para ello, en el podemos estar en silencio externo para

escuchar este dialogo el cual consideramos normal. Además podemos observar en que medida

somos nosotros los que podemos controlarlo o es esta discusión la que domina nuestra mente.

El poder de observación es una de las enseñanzas primordiales dentro de este sistema

oriental, la mente testigo, una mente que observa nos ayuda a ver que nos está pasando

desde una postura totalmente distinta a la que estamos acostumbrados.

 yoga murcia

Esta mente testigo es la que nos ayuda a ver sin juzgar, a vivir en el presente sin evadirnos

pensando en el pasado o el futuro. Siendo esta mente como nuestro propio terapeuta que

evalúa de forma aséptica nuestras conductas pensamientos, emociones y sentimientos.

Así mismo la integración de todo lo que somos conforma su teoría principal. Una forma de vida

en la que la aceptación de lo que somos en todas nuestras vertientes es lo natural. Así pues en

el sistema yoga somos buenos y malos, positivos y negativos, siendo el verdadero trabajo

trascender dicha polaridad.

El Sistema Yoga y más aun el Hatha Yoga o Yoga físico es un sistema que funciona en nuestras

sociedades occidentales por muchos motivos, pero sobre todo por el que estamos tratando en

estos momentos.

Lo que aventaja el Yoga con respecto a otras técnicas es no solo que nos ayuda a ver nuestra

polaridad, sino que el objetivo es su superación, es la búsqueda de ese punto medio en el que

no estamos, ni somos buenos o malos. Sino que somos simplemente, donde el ser, la esencia,

lo que realmente somos se expresa sin estar mediatizado por esta polaridad.

Esto se consigue gracias a la aceptación de todos nuestros extremos polares, es decir que en

Yoga vemos lo que somos, aceptamos lo que somos y superamos lo que somos. Viendo que

más allá de todo concepto existe nuestra verdad. estar luchando contra la polaridad, trabajar

la polaridad y ver estos dos polos continuamente es estar reproduciéndolo continuamente. Es

hacerlo presente en nuestra mente, aunque sea para ser trabajado.

Sin embargo en Yoga no es necesario ser consciente ya que el trabajo con el cuerpo, las

respiraciones y el trabajo e integración de ambos hemisferios es lo que proporciona la

integración.

 

Yoga Murcia

Durante todas las sesiones o clases de Yoga en Murcia se trabaja sobre la polaridad, y su integración.

Y aunque este es el objetivo en Yoga Murcia los principiantes en cuentran antes de el otro beneficio al

respecto, y es su observación de resistencias, bloqueos y de la polaridad. Observando como la

expresan cada uno en su vida, ya que las clases de yoga son un ensayo y una expresión en

micro de la vida del practicante.

Entonces si una clase de yoga es un ensayo de la propia vida del practicante, en el podemos

ayudarle a que tome una decisión a cada uno de sus dilemas desde la tercera fuerza, la mente

testigo. Es decir ver desde fuera no solo ayuda a integrar la polaridad sino a ser una tercera

parte que decide realizar, sentir y pensar algo diferente. Adquiriendo poco a poco nuevos

permisos que relajen a ese Perro de arriba y Perro de abajo, o como en Análisis Transaccional

llamaríamos Padre- Niño.

Por tanto el Yoga nos ayuda a la superación de los mandatos, guion de vida, asi como roles y

juegos patológicos. Vamos quitando capas de esa cebolla que hemos construido hasta que el

ser que esta en el centro comienza a salir.

Por tanto al igual que en una terapia psicológica, el Yoga nos lleva hacia la salud mental,

emocional y sentimental, nos da resiliencia ante cualquier echo estresante o traumatico. Nos

enseña a ser más autónomos y a que todo lo que necesitamos esta en nosotros. Estos y

muchos otros beneficios son los que en Yoga Murcia y esta disciplina como sistema de vida nos puede aportar.

clases de yoga murcia

LA PARTE FISICA

Esto en el yoga tiene que ver con posturas físicas, meter pranayamas sobre todo nadisodana y

como nos ayuda a esto.

PONER UNA SERIE PARA LA POLARIDAD Y SU INTEGRACION.

Cuanto tiempo se tarda en notar beneficios sobre la polaridad.

Polaridad del perro de arriba y el de abajo  como el yoga nos ayuda a verla y a superarla

como la principal polaridad que domina nuestras vidas y en la que gastamos el mayor tiempo y

energía. Nos la pone delante en espejo cuando decimos : “ no llego a donde me esta marcando

la profesora”, ves si es una tontería venir, pero yo creo que me ira bien…. Y asi nos perdermos

tamb el momento presente

Pero es posible trascender la polaridad??? O solo se puede armonizar y tranquilizar???