Polaridad, trabajo e integración a través del Yoga
Una de las metas y quizás la más importante dentro de algunos tipos de terapia y entre ellas la
Gestalt es incrementar el potencial humano, dicho objetivo es conseguido a través de la
integración. Integrar todo lo que somos nos lleva hacia la salud. Nos equilibra, tranquiliza y nos
ayuda a ver las inmensas posibilidades de que disponemos. Al fin y al cabo conocernos e
integrar nuestras partes nos da la Paz y la felicidad que tanto anhelamos.
Perls (Creador y precusror de la Terapia Gestalt) entendía por Integración “la recuperación por
el individuo de su capacidad de identificarse con todas sus funciones vitales –en vez de estar
polarizado en unas pocas posibilidades fijas- a través de la movilización de pautas de
identificación- alineación”. Con esto Perls nos muestra que las personas solemos
identificarnos con diversas partes de nosotros pero sin embargo expresamos el más profundo
rechazo ante ellas y ante su aparición.
Este punto es comprensible si nos fijamos en los rechazos que realizamos ante la Ira como
ejemplo del tema que nos ocupa. Desde pequeños hemos aprendido, visto y vivido así como
sentido que expresar la Ira es malo. Creyendo que cuando es expresada dañamos a los demás,
o a nosotros mismos. Ahora bien ¿y si entendiéramos la Ira como Impulso de vida, es decir
como energía pura en movimiento?, entonces la Ira se convierte en la fuerza necesaria para
realizar nuestras vidas.
Lo importante pues de dicha polaridad es su integración, cuando tengo Ira o la siento como la
expreso, como la puedo redirigir y convertirla en un impulso creador, en el impulso de
creatividad. Construyendo en vez de destruir. Sin embargo nos pasamos la vida rechazando
dicha fuerza, escondiéndola, retroflectandola, es decir, tomándonos como blanco de nuestra
Ira, llegando a enfermar por no expresar de forma equilibrada y saludable dicha energía.
Pero si esta integración nos lleva a la Paz, ¿Por qué no lo hacemos de forma natural? ¿Por qué
nos cuesta tanto conseguirlo?, una de las teorías que el propio creador de la Gestalt expuso es
la Sociedad. Hemos de saber que la sociedad impone y exige unas cualidades y características,
que en la mayoría de los casos son parte de un extremo de la polaridad pero no son completas.
Además es fundamental observar que dichos conceptos, cualidades y características exigidas
por la sociedad muchas veces se contraponen a lo que el individuo es, quiere y necesita.
Esta inmensa presión que sufrimos en nuestra sociedad actual esta haciendo cada vez más que
las personas se desborden, desarrollando un desequilibrio que les puede llevar y les esta
llevando a la patología.
Por tanto es indudable la importancia de la polaridad en nuestra vida, la naturaleza es polar,
noche y dia, masculino y femenino. En nuestro cuerpo existe la polaridad lado derecho y lado
izquierdo, hemisferios derecho e izquierdo, en nuestras emociones existe la polaridad
extrovertido e introvertido, alegría y tristeza. Y como no la mente se mueve dentro de la
polaridad, continuamente tenemos un dialogo interno, una pelea continua que no nos deja
descansar, llamado dentro de la terapia Gestalt: “perro de arriba y perro de abajo”.
Esta polaridad nos habla de múltiples introyectos enfrentados entre si. El perro de arriba
representa la autoridad, el poder, desvalorización, son nuestras figuras de autoridad asumida
tal cual sin cuestionarlas), mientras que el perro de abajo nos presenta la sumisión, la
impotencia, la rebeldía, es la parte infantil que todos tenemos el cual guarda las emociones
más primarias y se vuelve sumiso ante estas exigencias del perro de arriba o se rebela ante
ellas. Ninguno de los dos extremos son equilibrados aunque si necesarios, siendo positivos en
nuestras vidas si sabemos su funcionamiento y cuando son adecuados.
El yoga es especialmente valioso para ello, en el podemos estar en silencio externo para
escuchar este dialogo el cual consideramos normal. Además podemos observar en que medida
somos nosotros los que podemos controlarlo o es esta discusión la que domina nuestra mente.
El poder de observación es una de las enseñanzas primordiales dentro de este sistema
oriental, la mente testigo, una mente que observa nos ayuda a ver que nos está pasando
desde una postura totalmente distinta a la que estamos acostumbrados.
Esta mente testigo es la que nos ayuda a ver sin juzgar, a vivir en el presente sin evadirnos
pensando en el pasado o el futuro. Siendo esta mente como nuestro propio terapeuta que
evalúa de forma aséptica nuestras conductas pensamientos, emociones y sentimientos.
Así mismo la integración de todo lo que somos conforma su teoría principal. Una forma de vida
en la que la aceptación de lo que somos en todas nuestras vertientes es lo natural. Así pues en
el sistema yoga somos buenos y malos, positivos y negativos, siendo el verdadero trabajo
trascender dicha polaridad.
El Sistema Yoga y más aun el Hatha Yoga o Yoga físico es un sistema que funciona en nuestras
sociedades occidentales por muchos motivos, pero sobre todo por el que estamos tratando en
estos momentos.
Lo que aventaja el Yoga con respecto a otras técnicas es no solo que nos ayuda a ver nuestra
polaridad, sino que el objetivo es su superación, es la búsqueda de ese punto medio en el que
no estamos, ni somos buenos o malos. Sino que somos simplemente, donde el ser, la esencia,
lo que realmente somos se expresa sin estar mediatizado por esta polaridad.
Esto se consigue gracias a la aceptación de todos nuestros extremos polares, es decir que en
Yoga vemos lo que somos, aceptamos lo que somos y superamos lo que somos. Viendo que
más allá de todo concepto existe nuestra verdad. estar luchando contra la polaridad, trabajar
la polaridad y ver estos dos polos continuamente es estar reproduciéndolo continuamente. Es
hacerlo presente en nuestra mente, aunque sea para ser trabajado.
Sin embargo en Yoga no es necesario ser consciente ya que el trabajo con el cuerpo, las
respiraciones y el trabajo e integración de ambos hemisferios es lo que proporciona la
integración.
Yoga Murcia
Durante todas las sesiones o clases de Yoga en Murcia se trabaja sobre la polaridad, y su integración.
Y aunque este es el objetivo en Yoga Murcia los principiantes en cuentran antes de el otro beneficio al
respecto, y es su observación de resistencias, bloqueos y de la polaridad. Observando como la
expresan cada uno en su vida, ya que las clases de yoga son un ensayo y una expresión en
micro de la vida del practicante.
Entonces si una clase de yoga es un ensayo de la propia vida del practicante, en el podemos
ayudarle a que tome una decisión a cada uno de sus dilemas desde la tercera fuerza, la mente
testigo. Es decir ver desde fuera no solo ayuda a integrar la polaridad sino a ser una tercera
parte que decide realizar, sentir y pensar algo diferente. Adquiriendo poco a poco nuevos
permisos que relajen a ese Perro de arriba y Perro de abajo, o como en Análisis Transaccional
llamaríamos Padre- Niño.
Por tanto el Yoga nos ayuda a la superación de los mandatos, guion de vida, asi como roles y
juegos patológicos. Vamos quitando capas de esa cebolla que hemos construido hasta que el
ser que esta en el centro comienza a salir.
Por tanto al igual que en una terapia psicológica, el Yoga nos lleva hacia la salud mental,
emocional y sentimental, nos da resiliencia ante cualquier echo estresante o traumatico. Nos
enseña a ser más autónomos y a que todo lo que necesitamos esta en nosotros. Estos y
muchos otros beneficios son los que en Yoga Murcia y esta disciplina como sistema de vida nos puede aportar.
LA PARTE FISICA
Esto en el yoga tiene que ver con posturas físicas, meter pranayamas sobre todo nadisodana y
como nos ayuda a esto.
PONER UNA SERIE PARA LA POLARIDAD Y SU INTEGRACION.
Cuanto tiempo se tarda en notar beneficios sobre la polaridad.
Polaridad del perro de arriba y el de abajo como el yoga nos ayuda a verla y a superarla
como la principal polaridad que domina nuestras vidas y en la que gastamos el mayor tiempo y
energía. Nos la pone delante en espejo cuando decimos : “ no llego a donde me esta marcando
la profesora”, ves si es una tontería venir, pero yo creo que me ira bien…. Y asi nos perdermos
tamb el momento presente
Pero es posible trascender la polaridad??? O solo se puede armonizar y tranquilizar???
