Aprendiendo a respirar – la respiración abdominal o diafragmática
En las clases de YOGA aprendemos a ser observadoras y observadores de nuestra respiración, porque solo conociéndola podemos modificarla y mejorarla. Poco a poco nos vamos entrando en las diversas técnicas de Pranayama (respiraciones de yoga) que nos ayudan a regular nuestro sistema nervioso, oxigenar mejor nuestro organismo y a producir muchos beneficios en nuestro cuerpo. Te compartimos este artículo que nos habla de la importancia de practicar la RESPIRACIÓN ABDOMINAL para regular los estados de estrés y ansiedad.
