Chaturanga dandasana o la tabla

Chatur en sánscrito significa cuatro, anga significa miembros, danda significa bastón y asana postura. Su traducción sería “postura del bastón de 4 miembros”. Es un asana que implica fuerza en los brazos, hombros y muñecas. Pese a ser una postura muy común, es muy fácil que la hagamos de manera incorrecta. Te dejamos aquí este video para que puedas hacer tu mejor versión de “la tabla” evitando errores y vicios frecuentes de la postura.