Entrenándonos en la atención

Poder enfocar la atención en nuestra práctica de yoga es un gran desafío. Poco a poco debemos entrenarnos en esto de “estar presentes”. Pero… ¿Cómo?  Atendiendo a las sensaciones del cuerpo (respiración, trabajo de los músculos, sensaciones orgánicas) y evitando “enroscarnos” en las diversas propuestas que nos hace nuestra mente (prejuicios, racionalizaciones, recuerdos, preocupaciones, etc.).
Hoy te compartimos este artículo sobre los Drishtis, que son aquellos puntos donde dirigimos nuestra mirada en las distintas asanas de yoga. Incorporar los Drishtis nos ayuda a concentrarnos mejor en lo que estamos haciendo, anclar nuestra mente y conectarnos con nosotr@s mism@s. ¡Buena semana!

http://espacioyoga.com.ar/2013/03/los-dristis-la-mirada-en-el-yoga/