Purvottanasana o postura del sol

A esta postura también se la conoce como “Postura del Sol” o “Postura del Este”. Es una postura que requiere de cierto tiempo de práctica para poder realizarla en su versión completa sin generar molestias.

¿Qué nos aporta esta postura? Nos permite estirar intensamente la parte del frente del cuerpo. Fortalece las muñecas y los tobillos y abre nuestros hombros y pecho. Además es una asana que tiene un efecto vigorizante y estimulante tanto a nivel físico como mental y energético.

La variante más utilizada consiste en dejar apoyadas las plantas de los pies en el piso, cuidando que los talones queden debajo de las rodillas formando una especie de “mesita” con nuestro cuerpo.