¿Qué es la respiración ujjayi?

Conocida también como “respiración victoriosa” o “respiración del mar” este tipo de respiración nos aporta muchísimo a nuestro sistema en general. Entre algunos de sus beneficios tenemos:

• Calma la mente y relaja el sistema nervioso
• Ralentiza los latidos del corazón
• Aumenta el flujo energético en la columna

Sabes cómo se realiza? Te dejamos aquí este video que te lo explica paso a paso.