¿QUÉ SON LAS ASANAS?

ASANAS es el tercer escalón de Yoga que propone Patanjali.

Te contamos que originalmente la palabra ASANA remitía a “asiento meditativo”

y haría alusión a la postura física que adoptaban los yoguis para meditar, para lograr

esa conexión con su propio ser y con el universo. Hoy en día (a partir de los aportes

del Hatha y el Tantra) hablamos de ASANAS para referirnos a las diferentes posturas de Yoga.

Cada ASANA tiene su especificidad en cuanto a efectos físicos, psíquicos y energéticos.

Te animamos a profundizar en tu práctica haciendo cada postura con CONCIENCIA y verás

cómo poco a poco experimentarás todos los beneficios que el yoga puede aportarle a tu vida. Namasté!

ASPECTOS FUNDAMENTALES DE LAS ASANAS

 

Semana tras semana seguimos profundizando en el trabajo con ASANAS.

Te recordamos 4 aspectos fundamentales que debes tener en cuenta en la realización
de cada postura de Yoga:

• ATENCIÓN: estar presentes, focalizar, llevar la conciencia a lo que está
realizando nuestro cuerpo.
• ALINEACIÓN: explorar la postura y posicionar correctamente cada parte de
nuestro cuerpo.
• RESPIRACIÓN: es fundamental para estar conscientes y poder sostener con
más comodidad la postura, nos ayuda en aspectos sutiles de la alineación.
• RELAJACIÓN: equilibrio armonioso entre tensión y distención.

 

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