SANKALPA

En Septiembre comenzamos un nuevo ciclo y es un buen momento para conectar con nosotr@s mismos y plantearnos algún propósito personal. Eso está muy bien, pero es importante que ese propósito no solo venga de nuestra razón, sino que sea construido desde nuestra esencia, desde nuestro Ser más profundo. Hoy queremos compartirte una interesante manera de hacerlo.

Los Sankalpas se utilizan en la práctica de Yoga Nidra o “Sueño Yóguico”donde de manera guiada vamos llevando nuestro cuerpo y nuestra mente a un estado de profunda relajación. Ya con la mente en calma y receptiva formulamos nuestra afirmación y la repetimos tres veces con firmeza y determinación.

Los Sankalpas son poderosos mensajes que manda nuestra mente consciente a nuestra mente subconsciente con la intención de dejar allí la semilla de algo que queremos generar o potenciar en nuestra vida.

¿Cómo hacer tu propio Sankalpa y hacerlo llegar a lo más profundo de tu mente? 

En primer lugar debes tomarte un momento de silencio, relajar tu cuerpo, conectar contigo y sin forzar dejar que aflore en tu mente y en tu corazón aquello que deseas profundamente o lo que necesitas ahora en tu vida.

Cuando lo tengas visualizado debes formularlo en forma de frase afirmativa. El mensaje debe ser corto y conciso. Ten en cuenta además que no incluya la palabra “no”. Te dejamos algunos ejemplos que pueden servirte de guía:

• «Desarrollo mi energía, mi amor y mi conocimiento«
• «Todos los días y en todos los sentidos me siento tranquila y en paz«
• «Soy valiente y puedo afrontar las dificultades«
• «La alegría llena más y más mi corazón«
• «Vivo con más consciencia y paz todos los días de mi vida«

Te propongo ahora que lo escribas en un papel y lo mantengas en un sitio donde las veas constantemente… Además repitelo con firmeza y determinación tres veces en distintos momentos del día (por ejemplo tres veces al despertar, tres veces en tu meditación y tres veces antes de dormir). 

Repite tu Sankalpa todos los días durante tres semanas.

Muchas veces subestimamos el poder que tiene nuestra mente. Utilizar los Sankalpas es una manera de potenciar una de nuestras capacidades para obtener mayor bienestar. Confía en tí, persevera y verás cómo poco a poco se van generando pequeños cambios en tu vida.