SUPTA BADHAKONASANA

¿Por qué es tan importante incluir esta postura en tu práctica de Yoga?

Porque te permite flexibilizar los músculos de tu pecho y hombros al tiempo que estiras tus caderas y rodillas. A Supta Badhakonasana la incorporamos en la parte final de las clases ya que está considerada una de las mejores posturas para descansar y relajarse.

¿Me permites un consejo? Cuando hagas la postura intenta respirar suave y profundamente utilizando la capacidad máxima de tus pulmones. Así potenciamos el efecto revitalizante que tiene esta postura.

Entre otros de sus beneficios encontramos que estimula los órganos abdominales y alivia los dolores menstruales. Además de ser una postura muy recomendable para practicar durante el embarazo ya que ayuda a preparar el cuerpo para el parto.

¡Seguimos aprendiendo de Yoga! Que tengas bonito día