Tips para conectar con tu cuerpo

Tu cuerpo refleja tus actividades cotidianas, tus preocupaciones y tus emociones. El cuerpo vive siempre en presente y es un recurso muy valioso si queremos conectar con el ahora. Te dejamos aquí algunos TIPS que te ayudarán a tomar mayor consciencia de tu cuerpo en tu vida cotidiana:

• Siéntate con la espalda recta y el abdomen activo cuando realices tareas de sentad@ o frente al ordenador.
• No permanezcas demasiado tiempo en la misma posición, estírate y mueve tu cuerpo siempre que puedas.
• Relaja los hombros mientras caminas.
• A lo largo del día haz consciencia de tu respiración y toma algunas respiraciones más profundas.
• Al menos una vez al día haz un “paneo” de tu cuerpo e intenta relajar tus manos, mandíbula, caderas, espalda, cuello y los músculos de tu cara.

Tu cuerpo es tu templo, es un lugar sagrado… Obsérvalo, escúchalo, siéntelo y principalmente CUIDALO porque es la única casa que tienes en este viaje que es la vida. ¡Buena semana!