Mejorar la coordinación y estabilidad

Os comparto este sencillo ejercicio donde podemos mejorar la coordinación, el equilibrio, la fuerza en nuestras piernas, la concentración, ampliación de la respiración, mejorar la conciencia corporal, entre otras cosas

Acuérdate de realizarlo despacio, intentando estirar la pierna cuando llegues atrás, el pie flexionado como si estuvieras pisando el suelo

Intenta inhalar cuando subes tus brazos y pierna, exhalar cuando bajas tu cuerpo hacia delante, llevando las manos al pecho para tener un punto de estabilidad mayor, y la pierna hacia atrás

Repite 10 veces por cada lado, después para en Tadasana (de pie, ojos cerrados, manso a los lados) e integra el ejercicio

Puedes introducir esta transición entre posturas durante tu práctica de yoga, dentro de la serie, antes de iniciarla o en cualquier otro momento/ejercicio

Dale espacio a tu cuerpo, introduce hábitos de vida saludable durante las vacaciones, ahora, recuerda que sea algo que puedas mantener en el tiempo (ajusta tus hábitos a algo realista dada tú situación actual)